应用指数: 4分 类型：健康运动 版本：v1.0.0 大小：4.77M 更新：2025-06-17 10:18 语言：中文 等级： 平台：Android 官网：暂无 厂商： 权限说明：立即查看 隐私说明：点击查看 反馈：举报建议
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健身八段锦app汇集全套八段锦练习方案，配有多种形式的视频教学，适合不同阶段的锻炼需求。每一动作都附有详细讲解，拆解要点与姿势细节，便于用户精准掌握核心技法，提升练习效果。健身八段锦app下载安装后，软件的内容编排科学，循序渐进，既适合初学者入门，也利于有基础者强化训练。通过可视化指导，帮助用户纠正错误动作，实现规范练习目标，打造更高效的日常养生健身体验。
1、点击图标
首页右上角找到“闹钟”样式的按钮点入。
2、添加时间
进入后点击底部“+”，即可新建锻炼时间。
3、设定周期
自由设定提醒频率及每日时间节点。
1、预备姿势
开立齐肩、抱掌收气、静心安神、调息入定。
2、托手理焦
双掌托起反复上落，调畅气机，通调三焦。
3、拉弓式
屈肘引弓、转体稳步，姿态连贯强化臂力。
4、举手调胃
交替提掌下压，以气引动，调整脾胃之气。
5、回望祛劳
转身后视，舒展脊柱，驱散疲劳，强身固本。
6、驱火动作
摆头扭体，左右协调，调心火，安神益智。
7、固腰强肾
按压提手下探足尖，激活肾区，柔韧腰部。
8、聚力发劲
握拳怒视提肘震臂，激发力气，稳健核心。
9、脚跟轻颠
脚掌抬落数次震动，贯通经络，消除百病。
10、结束调息
双掌合于腹前，身体放松，呼吸平稳归元。
1、分段教学
高清视频逐段演示，标准动作轻松掌握。
2、互动社区
用户可分享成果，互评交流增添锻炼乐趣。
3、内容常更
持续更新健身计划及知识，保持学习动力。
1、随地练习
无器材限制，空间要求低，适配各种人群。
2、同步语音
真人同步演示加语音引导，便于记忆与操作。
3、激励系统
设有锻炼排行机制，激发用户持续锻炼热情。
4、提醒功能
精准提示不漏练，动作讲解科学详细易学。
应用截图
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