应用指数: 3分 类型：健康运动 版本：v1.1.0 大小：10.14M 更新：2024-09-13 13:25 语言：中文 等级： 平台：Android 官网：暂无 厂商： 权限说明：立即查看 隐私说明：点击查看 反馈：举报建议
TT语音老版本
233.89M
交友聊天
好分数家长版
93.06M
考试学习
车来了2026
83.54M
旅行出行
星际高球联盟app下载
50.25M
健康运动
驿站掌柜手机版
98.48M
商务办公
头像空间下载
70.44M
系统工具
墨鱼旅行app
74.93M
旅行出行
photoshop手机版
131.65M
美颜摄影
alightmotion安卓版
106.79M
短视频软件
lightroom手机安卓版
119.52M
美颜摄影
原神桌宠手机版
459.97M
桌面美化
capcut剪映国际版安卓
264.21M
系统工具
应用介绍 应用截图 网友评论
减肥健身教练app这款健身工具软件，非常适合想要保持身材但不方便去健身房的用户。通过软件用户可以在家中或任何地方进行健身。软件帮助用户合理安排运动量，避免运动过度或不足的情况。
1. 跳跃时，膝盖和脚趾略微朝外，这样可以让动作更加自然，减少对膝关节的压力。
2. 着地时尽量轻柔，控制好落地的动作，以减少对膝盖的冲击和伤害。
3. 逐渐增加跳跃次数有助于提高耐力和心肺功能。
1. 双手放置时应略宽于肩膀，确保手掌与肩膀处于一条直线上，这样能更好地分担上半身的重量。
2. 弯曲双臂，降低身体，直至胸部接近地面。保持动作的平稳性，不要突然下压或抬起。
3. 双手在地面上施加一定的张力，以稳定上身。手肘和二头肌应朝前，避免肘部外展过多。
4. 整个运动过程中，保持身体保持笔直，避免臀部上翘或下垂。
5. 如果标准俯卧撑难度较大，可以将膝盖放在地面上，这样可以减少对上半身的压力。
1. 慢慢向上弯曲时，轻轻收腹，确保主要用腹部力量来完成动作，而不是用颈部或背部的力量。
2. 整个运动过程中，腰背部要始终压向地面，避免腰部离地，减少对腰部的压力并增强腹部的锻炼效果。
3. 在弯曲上体时，下巴与胸部之间应保持一个拳头的距离，这样可以保护颈部，避免因弯曲过度造成颈部不适。
4. 确保动作缓慢而控制，避免用惯性完成动作。
5. 如果感觉腰部有不适，可以尝试做一些替代动作，如仰卧腿举，来减少对腰部的压力。
1. 用户只需提交身高和体重，软件就会根据用户的身体情况提供量身定制的运动计划。
2. 为用户提供合理的饮食搭配，从此每一餐都营养丰富又美味。
3. 在特殊情况下，比如下雨、身体不适或月经期间，软件可以自动调整运动计划。
4. 用户可以随时随地根据自己的时间安排进行锻炼，提升了健身的灵活性。
1. 提供专业和科学的健身减肥食谱，集合多种养生和健身食谱，帮助用户在减肥的同时保持健康。
2. 每个食谱都详细说明了用料食材和制作步骤，以文字形式描述，方便用户学习和烹饪。
3. 每天只需七分钟的锻炼时间，无需任何健身设备或器材，动作基础易学，适合在家完成。
4. 记录每次运动打卡的详细信息，用户可以随时掌握自己的运动进展和情况。
应用截图
信息
猜您喜欢 换一换
轻牛健康体脂秤app
麦瑞克超燃脂
饭橘减肥app
小卡健康app
艾美瘦身软件
哥本哈根减肥法食谱13天食谱
好分数家长版
可乐短剧app下载
一点资讯自媒体
宥马运动软件
新民晚报客户端
当当购物客户端
母子健康手册app
野小兽app
聚创医药网官方版
小豆苗疫苗
京东健康手机版
心鹿心理
查看所有 5335 条评论> 网友评论
轻牛健康体脂秤app
麦瑞克超燃脂
饭橘减肥app
小卡健康app
艾美瘦身软件
哥本哈根减肥法食谱13天食谱
capcut剪映国际版安卓
264.21M
系统工具
花娃商家接单app
137.00M
商务办公
语有灵犀助手
33.07M
ai智能软件
安知培训app
55.80M
商务办公
黔程出行网约车
136.00M
旅行出行
车点点商户版
89.15M
商务办公
三江云菜官方版
77.56M
购物商城
爱唱KTV电视版
256.20M
影音视频
人情账簿软件
59.02M
系统工具
咔皮Action相机
74.73M
短视频软件
南方plus客户端下载
27.55M
新闻阅读
音乐蜜蜂手机版
32.05M
影音视频
前程无忧找工作
172.25M
商务办公
熊猫映射汉化版
8.91M
游戏模拟器
梦谱五线谱app
78.39M
考试学习
申请方app
79.17M
考试学习
爱思远控手机安卓版
34.91M
商务办公
遇见漂流瓶app
74.89M
交友聊天
世界名画集app
41.37M
新闻阅读
AI帮个忙app
26.66M
ai智能软件
好用的记账软件合集
易用视频剪辑制作软件
医疗健康服务平台
大学生必备软件合集