应用指数: 3分 类型：健康运动 版本：vft-1.49.1 大小：57.13M 更新：2026-03-25 16:06 语言：中文 等级： 平台：Android 官网：暂无 厂商：西安龙南铭科技有限公司 权限说明：立即查看 隐私说明：点击查看 反馈：举报建议
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应用介绍 应用截图 网友评论
硬汗健身是主打智能化训练与轻量健身体验的运动应用，适合不同阶段人群使用。通过输入个人身体信息与目标，即可生成专属训练计划，覆盖减脂、增肌与健康管理等方向。应用结合多种运动模式，提供系统化训练内容，同时支持动作指导与数据记录功能。整体设计强调简单易用与持续性，让用户能够在日常生活中轻松坚持锻炼并逐步提升身体状态。
官方网站：https://www.dailyworkout.cn/
1、下载并打开硬汗健身app后，软件就已经开始准备为你制定计划了。首先要告诉它，你想要练习的身体部位。
2、然后选择当前自身的体重，软件会根据你的身高体重来判断你的BMI是否处于正常值。
3、软件还要了解你的日常状态，你是久坐的上班族还是经常熬夜的夜猫子？或者其他类别，从你的日常状态可以了解到平时身体可能缺乏的是哪种锻炼。
4、还有你的运动频次，你之前是不怎么运动还是偶尔适度运动或者你是经常运动的那种。硬汗健身app会根据你之前的运动频次来制定合适的计划内的练习次数。
5、你是否不知道如何挑选锻炼方式？如果你知道，硬汗健身app会为你推荐难度更高的锻炼方式；但如果你是小白，还是要从简单的开始。
6、根据以上的所有数据，硬汗健身app会进行智能解析，最后得出一份独属于你的评估结果再进一步生成你的定制方案。
1、零基础零门槛
不论何时何地、有无器械、有无健身经验，打开APP轻松开练！
2、AI智能健身计划
根据您的身体情况量身打造专属于您的（减脂/增肌）健身计划。
3、一键开练
只需选择健身时间，点击“开始”，即刻感受健身的快乐！
4、健身趋势复盘
健身数据记录，见证坚持的力量。
1、健身计划制定
用户可以通过硬汗健身的系统，根据自己的健身目标、个人体质等因素，智能生成最适合自己的健身计划。
2、运动数据记录
能够在用户运动时记录数据，如距离、时间、速度、心率等。同时，该软件还支持多种运动模式，如跑步、骑行、健身房训练等。
3、饮食建议
提供了高度个性化的饮食建议，用户可以根据自己的身体状况、饮食习惯等信息，得到最合适的饮食建议。
应用截图
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